Oficina de Planos
Crie, organize e reutilize modelos de planos alimentares.
Plano de emagrecimento — fase 3
Déficit calórico moderado com alta proteína
Meu modelo
1339 kcal
4 refeições
Sem macros
Hipertrofia Clássica
Ganho de Massa Muscular
NutriOpus
2850 kcal
2 refeições
P: 180g · C: 350g · G: 81g
Emagrecimento Low Carb
Redução de Gordura Corporal
NutriOpus
1500 kcal
2 refeições
P: 140g · C: 80g · G: 68g
Vegano Equilibrado
Manutenção / Saúde
NutriOpus
2100 kcal
2 refeições
P: 110g · C: 280g · G: 60g
Manutenção Saudável
Manutenção de Peso
NutriOpus
2000 kcal
5 refeições
P: 120g · C: 230g · G: 67g
Controle Glicêmico
Diabetes / Resistência Insulínica
NutriOpus
1600 kcal
5 refeições
P: 110g · C: 160g · G: 55g